‚bemoved‘ Special
Tauche mit mir in eine Welt der verschiedenen Bewegungsstile und Richtungen ein.
Zu Beginn lässt Du bei dynamischen Übungen im Rhythmus der Musik den Alltag hinter Dir.
Dabei nutzen wir Elemente aus dem Trainingskonzept „Bewegter Rücken“ oder dem "mobility flow".
Beim „Bewegten Rücken“ spielen wir mit Spannung und Entspannung, bewegen den Rücken in alle Richtungen, setzen unterschiedliche Trainingsreize, um alle Strukturen anzusprechen und somit alles ins fließen zu bringen.
Dabei nutzen wir Elemente aus dem Trainingskonzept „Bewegter Rücken“ oder dem "mobility flow".
Beim „Bewegten Rücken“ spielen wir mit Spannung und Entspannung, bewegen den Rücken in alle Richtungen, setzen unterschiedliche Trainingsreize, um alle Strukturen anzusprechen und somit alles ins fließen zu bringen.
Beim "mobility flow" geht es um die Beweglichkeit der Gelenke sowie die Gleitfähigkeit und Dehnbarkeit der Faszien und Muskeln.
Danach kräftigen, mobilisieren und dehnen wir den Körper mit Übungen unterschiedlicher Bewegungsmethoden (Pilates, Faszien-, Rücken- Beckenboden- und Coretraining). Wir nutzen dabei unseren eigenen Körper oder verschiedenste Kleingeräte wie z.B. die Massagebälle, den spinefitter von Sissel, das FlowTonic® pad, den Pilates Ball, die toning Bälle, den großen Gymnastik/Pezziball oder die Pialtes Rolle.
Für wen ist ‚bemoved‘ special geeignet?
Die Stunde ist für alle, die sich gerne koordinativer im Rhythmus der Musik bewegen und Übungen aus den verschiedensten Bewegungsstilen machen möchten.
Du möchtest den Alltag hinter Dir lassen - Deinen verspannten Rücken sowie den gesamten Körper bei fließenden, teils koordinativen Übungen lockern, kräftigen und mobilisieren? Dann ist die Stunde genau richtig für Dich.
