KATJA SCHOPPER
Seit 2002 bin ich als Trainerin tätig.
In meiner Arbeit habe ich mich auf die ruhigen Trainingsmethoden spezialisiert.
Mein Schwerpunkt liegt auf dem Rücken-, Pilates-, Beckenboden, Core- sowie auf dem Faszientraining.
Begonnen habe ich als Aqua Fitness Trainerin, da ich bereits als Kind viel Freude beim Bewegen und „Hüpfen“ im Wasser hatte. Das Medium Wasser fasziniert mich noch heute, da es sowohl sehr sportlichen Personen, als auch bewegungseingeschränkten Menschen einen guten Rahmen bietet. Viele Dinge, die an Land nicht möglich sind, werden im Wasser mach- und erlebbar!
Pilates hat mir geholfen ruhiger zu werden, mich zu zentrieren sowie meine Nacken- und Schulterverspannungen zu lösen. Diese Erfahrung möchte ich anderen Menschen weiter geben!
In meiner Ausbildung zur diplomierten Wellness- und Fitnesstrainerin durfte ich mein Wissen erweitern – und erfahren, dass die Kombination von verschiedenen Methoden ein sehr rundes, ausgewogenes und schönes Training ergibt.
Da ich ein sehr neugieriger und wissenshungriger Mensch bin, bilde ich mich laufend fort.
In den letzten Jahren beschäftige ich mit dem Thema "Faszien" und deren Laufbahnen. Ich sehe an mir und meinen Kunden, dass Übungen noch viel besser wirken, wenn die Faszienlaufbahnen berücksichtigt werden. Eine spannende Welt, die mich fasziniert und die mich nun vieles klarer sehen lässt.
Es bereitet mir viel Freude mit Menschen zu arbeiten und diesen meine Begeisterung an der Bewegung weiter zu geben.
Bewegung nimmt in meinem Leben einen großen Stellenwert ein und bietet mir die Möglichkeit zum: Abschalten, Entspannen, Kraft tanken, Lachen und Glücklich sein!
In meinen Stunden schaffe ich den Rahmen, um meinen Kunden/-innen die Freude am gesundheitsorientierten Training weiter zu geben!
Ausbildungen:
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2024 |
derzeit i.A. online Kurs "Slings essentials" (erlernen der bewegungsrelevanten Faszienqualitäten sowie der Slings myofaszialen Trainingstechniken und Trainingsziele) - (Art of motion, Schweiz) |
| 2019-2021 |
umfassender online Kurs „Anatomy trains in motion® (ATiM)“ sowie "Slings in motion®" (Verlauf, Haupt-, Bewegungs- und Haltungsfunktion der myofaszialen Meridiane/Übungen und Bewegungssequenzen; Gesamt: ~120h (Online-Learning und Selbststudium) – (Art of motion, Schweiz) |
| 2017 |
Beckenboden Basic Coach (Sabine Bacher-Haslinger, Sportunion Akademie) |
| 2012 |
Ausbildung zur fitdankbaby®-Kursleiterin (Ausbildner: Rebecca Köhler, Anja Hölzl, Sophie Thiel) |
| 2011-2012 |
Ausbildung zur diplomierten Seniorentrainerin (212 Lehreinheiten) - WIFI Wien Lehrgangsleitung:Wolfgang Roschitz und Christa Witz |
| 2010-2011 |
Ausbildung zur diplomierten Wellness- und Fitnesstrainerin (446 Lehreinheiten + 100 Stunden Praktikum) – WIFI Wien Lehrgangsleitung: Wolfgang Roschitz |
| 2009-2010 |
Ausbildung GYROKINESIS® level I (87 Lehreinheiten) - WIFI Wien in Kooperation mit der GYROTONIC® Sales Corp (Michelle Schneider) |
| 2008-2009 |
Ausbildung zur Pilates Trainerin für Matte (102 Lehreinheiten + 50 Stunden Praktikum) - WIFI Wien (Michelle Schneider) |
| 2005 | Ausbildung zum Nordic Walking Basic Instructor - Mag. Ing. Bernd Schmölzer |
| 2005 |
Ausbildung zum Master Aerobic Instructor - Vitalakademie Wien |
| 2004-2005 |
Ausbildung zur Gesundheitstrainerin (360 Lehreinheiten) - Vitalakademie Wien |
| 2002 |
Ausbildung zur zertifizierten Aqua Fitness Trainerin - OK Aqua Fitness Team Wien (Ausbildner: Angela und Karl Kastner) |
| 1999-2003 |
Fachhochschulstudiengang Tourismusmanagement und Freizeitwirtschaft IMC – Internationales Management Center Krems GmbH |
Besuchte Workshops/Kongresse:
| 2024 |
Gerhirn Yoga Workshop (Mag. Bianca Meusburger-Waldhardt, Lichtung, Wien) Online Event: Pilates Matte mit Handgewichten, Disziplinierte Übergänge, Pre-Pilates Matte mit 2 Tennisbällen (Bigna Knecht, Julia Pauer-Magin, Sandra Käfer, The Pilates Standard) Pilates Workshop am Reformer und mit dem Pilates arc: Shoulder Mobility & Spine Rotation (Mag. Radka Westerkamp, Balanced® Body Wien) |
| 2023 |
Pilates Verband Austria Event in Vöcklabruck: Standing Pilates (Alexandra Frankl, Romana's Pilates), Wunda chair progression (Sandra Käfer, The Pilates Standard), Pilates Kleingeräte (Mag. Indira Hrapovic, Romana's Pilates), Der Seelenmuskel Psoas (Mag. Maria Felsner, ARGE WEST), Spinefitter meets Pilates mat (Sandra Käfer, The Pilates Standard), Reformer on the mat (Sandra Käfer, The Pilates Standard), Pilates Matwork mit dem Gymnastikstab/Pole (Manfred Mühlmann, ARGE WEST), Strenght and flexibility Pilates Reformer long/short box (Mag. Radka Westerkamp, Balanced®Body Wien) |
| 2022/2021 |
Reformer: basic und intermediate (Anna Schrefl, Pilates System Europe, Wien) Workshop live online: Faszien als Organ der Sinne und Emotionen - Innere Sinnhaftigkeit (Karin Gurtner, art of motion und Robert Schleip) Pilates Workshop in Mattersburg: Wunda Chair workout (Sandra Käfer, The Pilates Standard) Pilates Masterclass live online: Gestärkter, entspannter und aktiv-dynamisch ansteuerbarer Beckenboden (Muriel Morwitzer) Spinefitter by Sissel® Certified Instructor Online Workshop (Nina Metternich) Kurzwebinare mit umfassender Anatomieerklärung/Übungen (Karin Gurtner, art of motion®) zu folgenden Themen: Thorakolumbalfaszie, Myofaszialer Zugang zum Beckenboden, Balance im Becken, (Ausdrucks-) Starke Arme, Freie Bauchkraft durch genährten Rücken, Slings Nourishment and Medicine, Up & Running – Vorbereiten der myofaszialen Strukturen fürs Laufen |
| 2021/2020 |
Webseminar „mobility flow“ (Vroni Raab-Kronski); Online Event: Pink fascia (fascia and womens health) mit Karin Gurtner, Daniela Meinl, Anna Maria Vitali und Melanie Morin Summer School online (Euroeducation; diverse Ausbildner): Mobility flow, Slings Myofasziales Training, Anatomy Trains in Motion®, Zeitgenössischer Pilates Flow, RückenWohl |
| 2021 bis 2009 | Pilates Fortbildungen zu folgenden Themen: Rectus Diastase, Beckenboden (Lynne Robinson); Beckenboden (Julia Pauer-Magin); Pilates prä- und postnatal/Pilates und Schwangerschaft, Kraftquelle Beckenboden (Krisztina Aikay, Sandra Käfer); Reformer on the mat, Standing Pilates, Intermediate Mat with Variations (Sandra Käfer/Genzel); Originalübungen (Andrea Maida); Erste Hilfe für Pilates Trainer (Malteser Wien); Pilatestraining bei Osteoporose (Georgine Ernhofer);Pilates mit dem Pezziball (Manfred Mühlmann); Lokale Stabilisation und Pilates (Christine Hamilton); Diverse fortgeschrittene Mattenklassen mit und ohne Kleingeräten (Michelle Schneider/Gmeiner, Natascha Eyber, Brett Howard, Anna Schrefl, Indira Hrapovic, Radka Westerkamp, Bigna Knecht sowie Ton Voogt und Michael Fritzke) |
| 2018 bis 2012 | GYROKINESIS® level 1- updates und happy moves, lotus blossom program 1 and nerve strengthening sequence (Michelle Schneider) |
| 2018 bis 2017 | Bewegter Rücken (Barbara Raab), Funktionelle Anatomie, Mobilisationstraining (Sabrina Herzog), Faszientraining (Andreas Hiemeyer) |
| 2011/2010 | Workshop FlowTonic® Spirals & Waves – BodyMindSpirit (Zürich; Franziska Gärtling), Flow Tonic® (Elise Hainzl) |
| 2007/2006 | Kid-Fit-Fun® - Praxistag und Workshop (Uschi Gatol) |
| 2009 bis 2003 | Aqua Fitness Conventions (Karlsruhe/Padova); Aqua Pilates |
